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老年人喪偶后心理調(diào)適該如何進(jìn)行?如何安慰喪偶老人
日期：2016-09-12 來源：東方網(wǎng)
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如何安慰喪偶老人
1、要應(yīng)多陪伴老人
要應(yīng)多陪伴老人,盡量分散老人的視線,讓老人把注意力從對(duì)死者的悼念漸漸轉(zhuǎn)移到對(duì)生者尤其是對(duì)孫輩的愛護(hù)上來。老人對(duì)隔輩特別親,無論什么事,往往見了孫要,外孫要,一切煙消云散;盡管喪偶的悲痛不比其他小事,但隔輩親的勸說、撒嬌會(huì)減輕老人的痛苦,使老人重新感覺到生活的樂趣。
2、要應(yīng)做好老人的思想工作
要應(yīng)做好老人的思想工作,勸慰老人從自責(zé)的情緒中解脫出來,只有老人擺脫了內(nèi)疚心理。才有可能正視現(xiàn)實(shí),開始對(duì)今后生活的考慮。
3、要應(yīng)多帶老人出去走走
要應(yīng)多帶老人出去走走,或是游覽山水風(fēng)景,或是參觀名勝古跡,大自然是治療創(chuàng)傷的良藥,在大自然中,老人會(huì)不知不覺開闊了心胸,增添了生活的信念和力量。
4、要多關(guān)心老人
在生活上要需給老人以體貼和照顧,避免老人因悲傷過度而病倒,同時(shí)要使老人感覺到雖然配偶去逝了,但生活上有要的關(guān)心體貼,不存在后顧之憂;悲痛的同時(shí),感到一些欣慰。喪偶老人如何自我調(diào)理
1、培養(yǎng)自我安慰心理
失去朝夕相處、患難與共的配偶的確是一件令人悲痛欲絕的事情,但這又是無法挽回的事實(shí)。要坦然面對(duì),不妨理智地提醒自己:每個(gè)人都要走向死亡,這是誰(shuí)也逃脫不了的自然法則。如果他(她)不“早走”,而是我“早走”,對(duì)他(她)來講則更殘酷。“早走”一步的,一定“希望”我多保重身體,把孩子培養(yǎng)教育成人,愉快、堅(jiān)強(qiáng)地生活下去。
除了以上內(nèi)容,下面小編繼續(xù)為您介紹為什么老年喪偶注意調(diào)整心態(tài)。
2、避免自責(zé)心理
有些老年人在老伴去世后,常常會(huì)責(zé)備自己以前對(duì)不起死去的老伴。諸如,以前自己做過一些錯(cuò)事,爭(zhēng)吵打罵過,沒有滿足老伴的某些愿望,等等。如果想要彌補(bǔ)自己對(duì)生前老伴的歉疚,最好的辦法不是自責(zé),而是將老伴生前的事業(yè)、精神繼承發(fā)揚(yáng)下去,完成老伴生前未能實(shí)現(xiàn)的愿望。
3、避免睹物思人
常常看到老伴的遺物會(huì)不斷強(qiáng)化思念之情,這對(duì)自己正常生活并無好處。因此,應(yīng)該盡量戒除懷舊誘因,把老伴的遺物收藏起來,尤其是最能引起你痛苦回憶的物品。
4、追求積極的生活方式
老伴去世后,自己的角色發(fā)生了很大變化,有許多原來生活的主要構(gòu)成部分已不存在,空虛感和孤獨(dú)感充滿心頭。因此要尋求新的、積極的生活方式,投身于學(xué)習(xí)和家務(wù),或者社區(qū)活動(dòng)中,尋求精神的寄托。
老年人喪偶后心理調(diào)適該如何進(jìn)行?如何安慰喪偶老人
5、學(xué)習(xí)心理知識(shí),提高心理素質(zhì)
醫(yī)學(xué)心理學(xué)可以幫助我們了解心理學(xué)知識(shí),提高心理素質(zhì),促進(jìn)身心健康,預(yù)防心理疾病。為了健康長(zhǎng)壽,人人都應(yīng)學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí),喪偶老人更需要加強(qiáng)有關(guān)心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)和思想的修養(yǎng),提高心理素質(zhì),學(xué)會(huì)自尊自愛,胸懷寬廣,豁達(dá)開朗,處世待人寬厚大度,提高心理承受能力。遇事要想得到,提得起,放得下,不要耿耿于懷,斤斤計(jì)較,要能隨遇而安。對(duì)于喪偶這類事件,要泰然處之。
6、尋求社會(huì)幫助,接受心理咨詢
遇到喪偶這類重大精神創(chuàng)傷,不要一個(gè)人悶在心里,應(yīng)該走出去,尋求社會(huì)幫助。首先要和親朋好友談心,傾聽他們的意見}和疏導(dǎo)。其次也可求助于健康咨詢熱線或心理咨詢門診,或請(qǐng)教j心理醫(yī)生,他們會(huì)幫助你撥開心理迷霧,疏通心理淤積,切除心}理“腫瘤”,保持心理平衡。俗話說“心病還須心藥醫(yī)”。只要開啟心扉,讓不良情緒得到宣泄,迎接你的必定是充滿希望的明天。老人如何緩解喪偶之痛
1、心理轉(zhuǎn)移
當(dāng)老人喪偶后,情緒極度悲傷時(shí),可以選擇大哭一場(chǎng),也可以向別人傾訴,以便發(fā)泄心理上的消極情緒。倘若把憂傷深深地藏在心里,獨(dú)自一個(gè)人冥思苦想,只會(huì)強(qiáng)化心理壓抑,久而久之,容易引起身心疾病。
2、心理補(bǔ)償
老人喪偶后，情緒極度悲傷時(shí)，可以看看配偶的照片，撫摸配偶所用過的東西，從而會(huì)回憶起夫妻以前相處時(shí)的美好時(shí)光，在一定程度上能使心理得到補(bǔ)償，然而，積極的心理補(bǔ)償莫過于選擇理想的新伴侶，這樣可以在生理上和心埋上都得到新的平衡，從而開拓新的生活。
3、心理升華
老人喪偶后為了減輕憂傷，最好把心理活動(dòng)和社會(huì)需要結(jié)合起來，在力所能及的情況下，為社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn)。這樣，對(duì)于個(gè)人和社會(huì)也是有利的。
