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日期：2012-11-28 來源：潮州日報
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為了提高生活質量和壽命，人們越來越重視養(yǎng)生，但如果養(yǎng)生不得法，往往事與人違，根據筆者多年來的觀察，所謂養(yǎng)生不得法，實際上存在以下誤區(qū)：
誤區(qū)之一、盲目跟風
有些老年朋友，由于缺乏根據自己實際情況選擇養(yǎng)生的方法，往往容易盲目跟風，即看看周圍的老年朋友用什么方法可以養(yǎng)生，就跟著干起來。如跟著別人天未亮就起床，在市區(qū)一些街道與公園、濱江與廣場上散步或慢跑，搞得精疲力竭，結果是人家走出個健康，而自己走出個骨關節(jié)病或氣管病。如有些老年朋友跟著人家，氣喘呼呼地登上西湖“四望樓”，人家鍛煉出好體力，自己卻因此而誘發(fā)冠心病心絞痛來。如跟著一些老年朋友下水游泳，人家游得很健康，可以消除從前的一些慢性病，可自己卻游出個“心力衰竭”，差點喪命。如跟著一些老年朋友吃一種以松針為原料的保健藥，人家吃得津津有味，自己卻吃出個胃腸炎來……
這種盲目跟風的養(yǎng)生，比較普遍，當然大多數是跟得對的，但一些人沒有根據自己的實際情況，不量力而行，往往不僅得不到預期的結果，甚至會發(fā)生生命危險。
誤區(qū)之二、輕信一些保健品不科學的宣傳
如今一些保健品經銷商，為了拓寬銷售渠道，以實現更大的利潤，違背廣告法的法條，利用名人效應，采取一些夸大其功效的宣傳，而一些新聞媒體，由于利益的驅動，缺乏認真審查，竟為其“廣而告之”。如一個保健鞋品種，將其功效說得神乎其神，揚言只穿其鞋，不用吃藥就可以治所有的病。一時間，購買者紛紛。有些人明明用之無效，甚至出現“反應”，但為了不給別人說其傻瓜，花了六七百元買一雙價值只有百幾十元、而且起不了保健效果的“保健鞋”，別人向其咨詢，只得含糊其詞，結果讓周圍的一些人也同樣騙，等到人人一齊說“受騙”，為期已經晚了。
有些經營骨關節(jié)“特效保健品”的代理商，吹噓什么他的骨刺藥，吃一個療程癥狀消失，二個療程骨刺減少，吃三個療程，骨刺全沒有，還可以保證今后不再復發(fā)。從現代科學的角度來說，根本是不可能的！但總是有相當多的老年朋友，相信這種“天天講”，但沒有科學依據的宣傳，直到吃了幾個療程，花了數千元才知道不行，這類上當受騙的現象比比皆是。
更令人可笑的是，像張悟本一類不學無術的人，胡說什么“綠豆可治百病”，由于新聞媒體的吹捧，結果出現了全國千萬保健迷跟風搶購綠豆，弄得綠豆價格飚升。此外，“地瓜治癌”、“生泥鰍養(yǎng)生”等偽科學養(yǎng)生方法也相繼讓一些人急于養(yǎng)生的人受害不淺，這就是輕信偽科學養(yǎng)生的后果。
誤區(qū)之三、濫食用保健品
在有些人眼里，保健品可以增進身體健康，因此多多益善，于是乎，有些人逢有新的保健品面世，就搶著要。有位學了許多年中醫(yī)保健的老年朋友，本來自己是“健康老人”，但太重視保健品的食用和宣傳，結果自己卻因多吃保健品，反而鬧出重病來，不治身亡。他自己死前曾后悔地說：“吃太多的保健品吃壞了身體。”
有位糖尿病患者，自以為得到了一條“單純吃刺海參可以治糖病”的驗方，自己忽視吃降糖藥，而是拼命地吃刺海參，還動員大家都來吃，結果卻是由于濫食刺海參、加之忽視藥物治療而猝死。
不少老年朋友聽說深海魚油可以治腦血管硬化而多吃，結果出現了胃腸消化不良，甚至還會出現維生素AD中毒癥；有些老年朋友聽說蛋白粉可以增加營養(yǎng)因而“天天吃”，結果卻吃出便秘與積火；有些老年朋友聽說維生素C可以提高人體免疫力而大吃之，結果吃出個胃出血。一些老年朋友，由于保健心切，將保健品當飯吃，結果由于濫食而吃出病來。
誤區(qū)之四、保健品越貴越好
有些老年朋友，由于積蓄甚豐，存在“食老錢買命”的思想，錯誤地認為，凡是價錢昂貴的保健品，都是好的，而那些價錢低廉的保健品就是差的，因此，寧愿多花些錢，買貴的保健品吃。保健品市場正是看好了這一消費者群體的需求，將一些原來是再普通不過的藥物，變更個好聽名字，換上新包裝，虛高價格，以吸引老年朋友。如一些維生素，加上一個好聽的名字，再以“一粒當數十粒”的宣傳，將價格提高數十倍。
有些保健品，本來就是用一些價值十分低的植物葉子做的，但為了提高其價值，在出廠價只有一盒幾元的，經藥商一廣告，一盒就成了近百元的“貴重保健品”。真是物無所值，吃虧的還是那些認為價格高的保健品就是好的保健品的老年朋友。
當然,這些養(yǎng)生誤區(qū),也會影響其他年齡的朋友,只不過老年人更容易因“老糊涂”而受騙。
